Le déroulement d’une séance

Le déroulement d’une séance

Seule Condition pour pratiquer le Taï Chi Chuan : de 7 à 77 ans et plus, il est nécessaire de pouvoir rester debout pendant 1h30.

Déroulement (facultatif) d’un cours de base (durée minimum 1 heure) :

  • Environ 20 mn d’exercices taoïstes afin de s’échauffer et de s’assouplir.
  • 10 mn de Qi Gong ou Yi Gong pour le rééquilibre progressif de la posture corporelle, le but étant une meilleure circulation de l’énergie et la détente.
  • Apprentissage progressif des mouvements de la Forme longue de Taï Chi Chuan style Yang Originel pendant la deuxième demi-heure. C’est un enchaînement de 108 mouvements lents et harmonieux qui comprend 3 parties. La mémorisation de chacune d’elles se fait en général au cours d’une année ; en principe, il faut trois années pour la commencer à la connaître. Des tests d’application sont effectués à deux : ils sont importants pour tester et mieux assimiler la posture exacte.




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